Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı İstanbul (50 saat)
Tarih: 30 – 31 Mart 2019
Saat: 12.00 – 19.00
Yer: Cihangir Yoga, Cihangir
Ücret: 1800 TL ( 20 Şubat 2019 tarihine kadar erken ödeme indirimiyle 1600TL) (İnziva konaklama ve ulaşım bu fiyata dahil değildir)
İnziva Yeri ve Tarihi : 13-16 Haziran 2019, Yediburunlar Lighthouse (İstanbul ve Ankara grubunun inzivası birlikte yapılacaktır.)
Cihangir Yoga’nın deneyimli uzmanı Banu Çadırcı ile Işıltılı Nefes Uzmanlık Programımızda nefesimizle tanışacak ve nefesle içimize dolan yaşam enerjisini hareket ile bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini arttırmayı deneyimleyeceğiz.
Bu program toplamda 50 saat olup yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Cihangir Yoga 300 Saat Dönüştürücü Yoga Yolu Programı’na dahildir.
Daha fazla bilgi ve kayıt için info@cihangiryoga.com
İçerikle ilgili sorularınız için banucadirci@gmail.com mail atabilirsiniz.
Program Detayları:
‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow
Işıltılı Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.
Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Bu program yoğun yoga uygulaması ve aynı zamanda yoga pratiği yaptırmayı içerir. Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri bölümünde verdiğim teorik bilgilerin uygulaması programa katılanların inzivada verdikleri pratiklerle olacaktır.
Temel Başlıklar
Asana bilgisi
Nasıl nefes alıp veririz?
Nefesin bölümleri Enerji sistemi: Brmhana – Langhana – Samana
Asana içinde nefes adaptasyonu
Krama nefes
Nefesi değiştirerek yapmak
Nefes hakkında temel prensipler
Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes eşiği
Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar
Pranayama kuralları
Pranayama uygulamasında nefes oranları
İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)
Pranayama teknikleri
Dengeleyen teknikler
Pranayama ve Kriya
Genel olarak serileme prensipleri
Enerjetik etki için serileme prensipleri
Asana içinde mantra adaptasyonu
Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri
Bu uzmanlaşma programı kimlere açık?
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.
Uzmanlaşma Programı sonunda IAYT-Uluslararası Yoga Terapistleri Derneği’nin onayladığı Yoga Terapist Sertifikasına sahip Banu Çadırcı’dan 50 saatlik Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı sertifikası alacaksınız.
Sertifika almaya hak kazanmak için programın tümüne katılmanız ayrıca ödev ve okumaları tamamlamış olmanız gerekir.
Alınan Saatler CY 300 Dönüştürücü Yoga Yolu Programına saydırılabilir
Daha fazla bilgi ve kayıt için info@cihangiryoga.com
İçerikle ilgili sorularınız için banucadirci@gmail.com mail atabilirsiniz.
