Anasayfa
Hakkımda
Viniyoga™ Terapi
- Viniyoga
- Yoga Terapi
Uzmanlaşma
Kurslar
Yoga Kampları
Yoga Pratikleri
Videolar
Basından
Blog
Facebook
Instagram
LinkedIn

Yoga Kampları

Hindiba Doğaevi'nde Bir Haftasonu

13-15 Kasım 2020

Ayrıntılı Bilgi

Copyright © 2018. Banu Çadırcı All rights reserved

Newsletter’a üye olun!

Üye olan herkese ‘susumna boyunca nefes meditasyonu’

Email *

Anasayfa
Hakkımda
Viniyoga™ Terapi
- Viniyoga
- Yoga Terapi
Uzmanlaşma
Kurslar
Yoga Kampları
Yoga Pratikleri
Videolar
Basından
Blog
Facebook
Instagram
LinkedIn

banu.cadirci

Yoga Therapist C-IAYT Istanbul, Turkey
#bodyandbreathawareness

Yoga terapi pratiğinde kendi sesini bulma ve prat

Yoga terapi pratiğinde kendi sesini bulma ve pratiğinizi geliştirme fırsatı
🍀🍀🍀
1 Temmuz - 30 Eylül 2021
🍀
2006 yılından beri sadece yoga uzmanlığı yapıyorum. On bir yıldır yoga terapi uzmanlaşma programlarıyla pek çok kişiye ulaşmaya devam ediyorum.
Artık daha farklı; sadece size özel destek vermek istiyorum.
🍀
Yoga terapi pratiği yaptırıyor olsanız da bazen dışarıdan birinin sizi izleyip yorum yapması, farklı bir açısı kazanmanıza yardımcı oluyor ve daha da derinleşerek yoga terapi uzmanlığı yolunda kendi sesinizi bulmanıza destek oluyor.
🍀
Programa dahil olanlar
- Ayda bir kez verdiğiniz bir pratiğe zoom üzerinden katılıp size özel geri bildirimde bulunucağım. İzmir çevresinde yaşıyorsanız pratiklerinize birebir katılabilirim. Sonraki buluşmamıza kadar her hafta veya ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta haberleşeceğiz.
- Ayda bir kez grup buluşması yapacağız, grup içi aktarımlar olacak. Teori bölümünde aşağıdaki konulardan bahsedeceğim ayrıca grubun ihtiyacına yönelik bir konuyu anlatacağım. Teori kısmını pekiştirmek için buna yönelik bir pratik olacak.
- Program süresince haftada bir kez yoga seanslarıma katılabilirsiniz.
🍀
Grup buluşması teori başlıkları
Asanayı aktarma biçimi, asana-nefes ilişkisi, asana adaptasyonu.
Asana içinde uygun nefes adaptasyonu.
Serileme prensipleri.
Farklı temalar, belirli bir bölgeye yönelik çalışma prensipleri ve hedef poza yönelik çalışma.
Kendi sesini bulma yolunda anlatım dili ve sesini etkin kullanabilme.
Ellerle yönlendirme.
Farklı seviyedeki gruplar için asanada ilerleme prensipleri.
Pratiğe uygun farklı nefes çalışmaları, çeşitli meditasyon ve imgelemeler.
Yoga pratiklerinizi workshop veya yoga tatili benzeri çalışmalara taşıma yöntemleri.
🍀
Kimler katılabilir
Uzmanlaşma programlarıma katılan herkese açık. İyice bir okuyun, düşünün ve içinize sindirdikten sonra banucadirci@gmail.com veya WhatsApp’a mesaj atın ya da telefonlaşalım.
🍀
Kısıtlı sayıda kişiyle çalışacağım.
Diğer detaylar web sitemde. Görüşmek üzere 🍀🍀🍀

Kalbin yüklerinden özgürleşme 💓💓💓 5 H

Kalbin yüklerinden özgürleşme 💓💓💓
5 Haziran 2021, 18.00-19.30
💓
‘’Ne yöne gidersen git; doğu, batı, kuzey ya da güney. Çıktığın her yolculuğu içine doğru bir seyahat olarak düşün. Kendi içine yolculuk eden kişi, sonunda dünyayı dolaşır.’’ Şems-i Tebrizi
💓
Kalp, fiziksel bir organdan çok daha fazlası; kendi gerçeğimizi, özümüzü bulduğumuz yer. Kalp merkezi ya da anahata; ‘’hüznün giremediği yer’’ anlamına gelir.
💓
Bazen hüzün, keder, acı kalbi ağırlaştırır ve zamanla kalbin ışığını söndürmeye başlar. Acı ne kadar derindeyse kalp kendini yavaş yavaş kapatıp adeta hissizleşir. Ancak acı hissi azalsa da içimizdeki sevinç söner.
💓
Kalp yüklerini bıraktıkça ışığı tekrar canlanır ve yayılmaya devam eder. İçimizle buluştukça kalbin sevincinin, neşesinin de kalıcı olduğunu anlarız. Rumi, bunu çok güzel açıklar; ‘’Kapı ardına kadar açıkken neden hapishanede kalırsın?’’
💓
Bu çalışmada, önce çeşitli asanalarla beli, sırtı ve omuzları rahatlatıp bedene, göğüs kafesinin açıklığını yeniden hatırlatacağız. Kalp merkezinin ışığı; asana, nefes çalışması, çeşitli mudra ve mantralarla tekrar parlamaya başlayacak. Son bölümde yaklaşık yirmi dakikalık yönlendirmeli meditasyon olacak. Oturarak veya sırt üstü uzanarak, karar sizin. Bu meditasyonda kalbin ışığının zaten hep orada bizimle olduğunu anlamaya başlayacağız.
Çalışmanın sonunda sizi yaşadığınız deneyimle bırakabilmek için ben aradan çekileceğim. İstediğinizde kalkıp oturumu kapatacaksınız.
💓
Yoga tecrübesi olsun olmasın herkese uygun bir çalışma.
💓 sorunuz olursa banucadirci@gmail.com 💓💓💓

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme 🦋🦋🦋 22

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme 🦋🦋🦋
22 Mayıs 2021, 18.00 - 19.30
🦋
‘’Gözlerindeki ışığı canlandırmak ve yaşam coşkunu arttırmak için kalbinin en derinindeki niyeti ortaya çıkarmaya hazır mısın?’’
🦋
Yoga nidra ya da yoga uykusu, sırt üstü rahat bir pozisyonda bedenin en derinden gevşemesine izin vererek fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesinde yardımcı olur.
Bu çalışmada, derin gevşeme esnasında iç sesimizi duymaya yani kalple bağlantıya geçmeye başlayacağız. Yaşam amacımıza doğru ilerlerken, gelecek altı ay veya bir yıllık dönemde bize yol gösterecek; en derindeki arzumuzu, niyetimizi ortaya çıkarmaya yardımcı olacak sankalpa belirleyeceğiz.
🦋
Çalışma akışı
Beli, sırtı ve kalçaları rahatlatan birkaç asanadan sonra zihnin odaklanmasını destekleyecek nefes çalışmasıyla devam edeceğiz. Yararlanacağımız farklı mudralar zihinden çıkıp kalple bağlantıya geçmenizi kolaylaştıracak. Sonrasında en rahat pozisyonda yere veya kanepeye sırt üstü uzanarak yoga nidra ile sankalpa belirleme çalışmasına geçeceğiz. Bu aşamada sadece benim yönlendirmelerimi dinleyeceksiniz.
Çalışma sonrasında yaşadığınız deneyimlerle başbaşa kalabilmeniz için ben aradan çekileceğim ve siz istediğiniz zaman kalkıp oturumu kapatacaksınız.
🦋
Sankalpa belirlemenin faydası
Sankalpa, bir dilek veya istek değil; aksine zaten var olan ve bizim ortaya çıkarmamızı bekleyen kalbin en derinindeki bir arzu, bir niyettir. Sankalpa, yaşam amacımıza doğru ilerlerken gideceğimiz yolu belirler. Yol haritamız ortaya çıktıkça zihin berraklaşır ve önceliklerimiz netleşir.
🦋
Kimler katılabilir?
Yoga tecrübesi olsun olmasın herkese uygun bir çalışma.
🦋
Çalışmaya katılmadan önce öneriler
Dolu bir mideyle olmayın.
Gevşemeyle birlikte beden ısısı hızla azalacağı için yanınızda battaniye ve çorap olsun.
Gözlerinizi kapatmak için yanınızda göz yastığı veya eşarp bulundurun.
🦋
Sorunuz olursa banucadirci@gmail.com 🦋Online derslerime katılıyorsanız ders paketinizi kullanabilirsiniz. Görüşmek üzere 🦋🦋🦋

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme 8 Mayıs 2021, 18.00

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme
8 Mayıs 2021, 18.00 - 19.15
🍀
Yoga nidra ya da yogik uyku, sırt üstü rahat bir pozisyonda uykuya geçiş meditasyonudur. Bedendeki fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesine destek olur. Beden tam bir dinlenme halindeyken, uyanıklık ile uyku arasındaki çizgide bilinçli uykunun deneyimlendiği meditatif bir uygulamadır. Bir saatlik yoga nidra dört saatlik bir uyku kadar dinlendiricidir.
🍀
Çalışma akışı
Beli, sırtı ve kalçaları rahatlatan birkaç asanadan sonra olabilecek en rahat pozisyonda yere veya kanepeye sırt üstü uzanarak yoga nidra çalışmasına geçeceğiz. Sadece benim yönlendirmelerimi dinleyerek bilinçli olarak bedenin ve zihnin gevşemesine yardımcı olacaksınız.
Çalışma sonrasında deneyimlerinizle başbaşa kalabilmeniz için ben aradan çekileceğim. Siz istediğinizde kalkıp oturumu kapatabileceksiniz.
🍀
Çalışmanın faydaları
Kaslardaki gerginliğin azalmasıyla duygusal ve zihinsel gerginlik rahatlar.
Stres ve anksiyeteyi rahatlatır.
Bedenin enerji depolamasına yardımcı olur.
Uyku kalitesini ve öğrenme kapasitesini iyileştirir.
Bilinçaltını temizler.
🍀
Kimler katılabilir?
Yoga tecrübesi olsun olmasın herkese uygun bir çalışma.
🍀
Çalışmaya katılmadan önce öneriler
Dolu bir mideyle olmayın.
Gevşemeyle birlikte beden ısısı hızla azalacağı için yanınızda battaniye ve çorap olsun.
Hatta gözlerinizi kapatmak için yanınızda göz yastığı veya eşarp bulundurun.
🍀Sorunuz olursa banucadirci@gmail.com 🍀Online derslerime katılanlar ders paketinizi kullanabilirsiniz 🍀 Görüşmek üzere🍀🍀🍀

🌺🌺🌺 Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanla

🌺🌺🌺
Yoga Terapi ve Yoga Anatomisi Uzmanlaşma Programı’na 30 Nisan’da başlıyoruz
🌺
Bütün buluşmalar canlı canlı zoom üzerinden olacak. Toplam 40 saat
🌺
Uzmanlaşma programı yoga terapi alanında ilerlemek isteyen yoga uzmanlarına açık
🌺
Buluşma tarihleri şöyle: 30 Nisan 1-2 Mayıs, 28-29-30 Mayıs, 11-12-13 Haziran ve 25-26-27 Haziran 2021
🌺
Cuma 19.00-21.00 ve Cumartesi-Pazar 12.00-16.00🌺
23 Nisan’a kadar kayıt olabilirsiniz
🌺
Sorunuz olursa banucadirci@gmail.com
🌺🌺🌺

🌿🌿
Artık olay tamamen değişti. Önceden ‘’evden kaçta çıkayım, trafik nerelerde yoğun, acaba gecikir miyim’’diye düşünürken artık otlardan, sebzelerden arta kalanları kazlar, tavuklar, keçiler ve koyunlar arasında nasıl dağıtacağımı planlıyorum. O kadar da kolay değil aslında. En sonunda hepsini bir torbaya koyup asmaya karar verdim. Tavuğu, keçisi olan alıp istediği şekilde hayvanlarına veriyor.
🌿
Önceden ot deyince tamamen farklı şeyler algılarken; bir baktım ki ot kavurması neredeyse tek öğünüm olmuş. Otları ayrı ayrı tanımaya, birbirleriyle uyumunu öğrenmeye çalışıyorum hâlâ. Bitecek gibi durmuyor; çünkü her pazara gittiğimde farklı bir otla tanışıyorum. Epey bir süredir ebegümeci, körmen (yabani pırasa) ve arapsaçıyla aramda hissi bağlar var. En son denediğim gazayağı ve kinkiş bu hissi bağlar listesine bir anda tepeden giriverdi.
🌿
‘’Başka neler yapıyorsun?’’ diye sorarsanız; yürüyorum mesela. İstanbul’da arabayla çıktığım zamanlarda yedi yüz adım bile atamazken burada her gün düzenli olarak yaklaşık on bin adım atmaya başladım. En önemli sosyalleşme alanım yürüyüş. Kimlerle mi sosyalleşiyorum? Köpekler, keçiler, koyunlar ve çobanlarla. Çobanlar kadar bilge görmedim. Ben yanlış biliyormuşum; bu işin okumayla filan ilgisi yokmuş. Sadece bakmak ve baktığını görmekle ilgiliymiş.
Hele bir Hatice hanım var ki neredeyse her konuşmamız yeni bir vizyon açıyor. Onun deyimiyle ‘’anaçlar’’ bana göre kızlar sürüsüyle birlikte bütün gün antik kentte geziyor. Rastlarsam öyle ‘’kız kıza’’ sohbet ediyoruz. Sohbetin en tatlı anında sürüdeki en yaşlı keçi de yanımıza gelir.
Ürün müdürü olarak çalışırken hep garson olsam diye düşünürdüm; para işlerine hiç karışmadan; sorumluluk almadan, masa ve mutfak arasında servis yapayım isterdim. Şu sıralar garsonluğun yerini çobanlık aldı.
🌿
Ha yeni bir alışkanlık daha edindim. O da balkondan balkona sohbet etmek veya sadece bir tebessüm göndermek. Balkondan yarı belime kadar sarkıp komşumun diktiği çiçeklere bakmak ve günaydınlaşıp sohbet etmek çok hoşuma gidiyor.
🌿
Sonra bir bakıyorum hop akşamüstü olmuş. Hangi otu neyle kavurayım filan diye düşünürken hop ders vakti gelmiş.
🌿🌿🌿

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı 30 saat,

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı 30 saat, Canlı Online
✨✨
Nefesin Derinliklerine Yolculuk
✨✨
3-4 Nisan, 17-18 Nisan, 22-23 Mayıs Cumartesi ve Pazar 12.00-16.00
21 Nisan, 5 ve 26 Mayıs Çarşamba 19.00-21.00
✨✨
‘’Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur.’’ Gary Kraftsow
✨✨
Işıltılı Nefes, temel olarak asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının yaşamsal sistemimizde enerjetik etkisini gözlemlediğimiz bir çalışma.
✨✨
Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Asana içinde nefes adaptasyonu Krishnamacharya yoga geleneğine dayanır.
✨✨
Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Program boyunca; duygudurum, düşünce, davranış, fizyoloji ve anatomi gibi hem iç hem de dış alanlarımızla nefesle daha geniş bir bakış açısı getireceğiz.
✨✨
Duygu durumunu dengelemeyi, zihni rahatlatıp, güçlendirmeyi, yaşam enerjisini artırmayı, pranayama çalışmasını ve asanayı birbirine entegre etmeyi öğrenerek bütünsel uygulamaya doğru ilerleme ve yoga pratiğinde daha derinleşme fırsatı bulacaksınız.
✨✨
Sorunuz olursa banucadirci@gmail.com
✨✨

Yoga terapi derslerime zoom üzerinden devam ediyo

Yoga terapi derslerime zoom üzerinden devam ediyorum ✨✨ katılmak isterseniz haberleşelim ✨✨

Load More... Follow on Instagram

Credential Widget Area

Copyright 2017 | All Rights Reserved | Powered by Wordpress | Podamibenepal