Tag: meditasyon

Kalbin Yüklerinden Özgürleşmek

Kalbin Yüklerinden Özgürleşmek

Kalbin yüklerinden özgürleşme

5 Haziran 2021, 18.00-19.30

‘’Ne yöne gidersen git; doğu, batı, kuzey ya da güney. Çıktığın her yolculuğu içine doğru bir seyahat olarak düşün. Kendi içine yolculuk eden kişi, sonunda dünyayı dolaşır.’’ Şems-i Tebrizi

Kalp, fiziksel bir organdan …

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

22 Mayıs 2021, 18.00 – 19.30

‘’Gözlerindeki ışığı canlandırmak ve yaşam coşkunu arttırmak için kalbinin en derinindeki niyeti ortaya çıkarmaya hazır mısın?’’ 

Yoga nidra ya da yoga uykusu, sırt üstü rahat bir pozisyonda bedenin en …

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

8 Mayıs 2021, 18.00 – 19.15

Yoga nidra ya da yogik uyku, sırt üstü rahat bir pozisyonda uykuya geçiş meditasyonudur. Bedendeki fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesine destek olur. Beden tam bir dinlenme halindeyken, uyanıklık …

Online kurs –  Işıltılı Kalp

Online kurs – Işıltılı Kalp

Asana, nefes çalışmaları, meditasyon ve sembollerle kalbin düğümlerini atmak 

Atma Hrdaye 

Ātma hŗdaye 

Hŗdayam mayi 

Aham amŗte 

Amŗtam anāndam brahmāni 

Yaşam enerjim kalbime aksın

Kalbim içimdeki gerçeklik olsun

Bu gerçeklik sonsuzlukla buluşsun

En derindeki sonsuz mutlulukla  

Kalp herhangi bir neden

Yoga Terapi Uzmanlaşma Programının Ardından

Yoga Terapi Uzmanlaşma Programının Ardından

Ekim 2015’te başlayan 100 saatlik uzmanlaşma programı geçen hafta sonu Kaz Dağları…

Zihnin endişe hali -2

Zihnin endişe hali -2

Zihnin endişe hali -2 

Patanjali zihni tanımlarken onu meşgul eden aktivitelerden yararlanıyor diye yazıp vikalpa ve viparyaya kavramlarına odaklanmıştım. Zihinde hayal gücü, kuruntu ve kurgular hakimse vikalpa demiştim ve zihin olayları kendine göre yorumluyorsa viparyaya diye yazmıştım. 

Kısa bir özetten

Zihnin endişe hali…1

Zihnin endişe hali…1

Zihnin endişe hali

Covid’le birlikte başladı bu belirsizlik halleri… Belirsizlik korku ve endişeyi tetikliyor. Hepimiz ilginç bir süreçten geçiyoruz ve bu sürecin ne kadar süreceği belli değil. Ucu açık…

E zihin ne yapsın? Bu durumda en kötü senaryoyu düşünmeye başlıyor.

Trataka meditasyonu

Trataka meditasyonu

Gözler ruhun aynasıdır

Tekrar trataka meditasyonu yapmaya başladığımda uzun zamandır görüşmediğim eski dostumu bulmuş gibi hissettim… Oradaydı ama benim haberim yoktu… 2000 yılında ilk yoga yapmaya başladığımda yapıyordum ama yaptığımı zannediyormuşum. İlk başlayanların açlığıyla her şeyi deneme merakı diyelim…

Aslında

Sen ve ağaç

Sen ve ağaç

Sen ve ağaç

🦚🦚🦚

İşte o an. Her şeyin durduğu o an. Sadece sen ve ağaç. Başka hiç bir şey yok. 

🦚

Boşluk değil bu bambaşka bir şey. Bütünlük hissi. Tam olma hissi. Eksik bir şey yok her şey tam …