Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı 30 saat Cihangir Yoga Fındıklı

Asana İçinde Nefes Adaptasyonu ve Pranayama Oranları

6-7 Haziran ve 27-28 Haziran 2020 

‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow 

Işıltılı Nefes, temel olarak asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının yaşamsal sistemimizde enerjetik etkisini gözlemlediğimiz bir çalışma. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Asana içinde nefes adaptasyonu Krishnamacharya yoga geleneğine dayanır.

Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.

Program boyunca duygudurum, düşünce, davranış, fizyoloji ve anatomi gibi hem iç hem de dış alanlarımızla nefes ile daha geniş bir bakış açısı getireceğiz. Duygu durumunu dengelemeyi, zihni rahatlatıp, güçlendirmeyi, yaşam enerjisini artırmayı, pranayama ve asanayı entegre etmeyi öğrenerek bütünsel uygulamaya doğru ilerleyeceksin ve yoga pratiğinde daha derinleşme fırsatı bulacaksın.

Bu program yoğun yoga uygulaması içerir. Bilgilerin yerleşmesi için anlattığım her konuya yönelik uygulama ve farklı alıştırmaları sizinle tek tek paylaşacağım. 

Temel Başlıklar

Asana bilgisi ve serileme prensipleri enerjetik etki için serileme prensipleri

Nefes nasıl nefes alıp veririz, nefesin bölümleri

Enerji sistemi Brmhana – Langhana – Samana

Asana içinde nefes adaptasyonu nefesin dört bölümünü değiştirerek enerjetik etkiyi değiştirmek

Krama nefes nefesi bölümlere ayırarak enerjetik etkisini değiştirmek

Nefesi değiştirerek yapmak farklı nefesle yaparak dikkati uygulamada tutmaya devam etmek

Nefes hakkında temel prensipler Prana, Pranayama, nefesin akışı ve nefes eşiği

Pranayama çalışması hazırlayan asanalar, kurallar ve nefes oranları

Asana içinde mantra adaptasyonu mantra söylemek nefesi saymanın klasik yöntemi 

Aldıklarını aktarabilme yöntemi ve teknikleri

Bu uzmanlaşma programı kimlere açık?
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açık. 

Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.

Sertifika 

Uzmanlaşma Programı sonunda IAYT-Uluslararası Yoga Terapistleri Derneği’nin onayladığı Yoga Terapist Sertifikasına sahip Banu Çadırcı’dan 30 saatlik Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı sertifikası alacaksınız. Aldığınız sertifika Yoga Alliance devam eden eğitime sayılır.

Sertifika almaya hak kazanmak için programın tümüne katılmanız gerekir.

İçerikle ilgili sorularınız için banucadirci@gmail.com mail atabilirsiniz. 

Banu Çadırcı E-RYT 500, C-IAYT, YACEP® 

Yoga Terapist

pastedGraphic.png    

www.banucadirci.com

2006 yılından beri tüm zamanlı yoga uzmanlığı yapıyor. 2009 yılından beri Gary Kraftsow ile çalışıyor. Banu halen Yoga Terapi konusunda çalışan ve uzmanlaşma programı düzenleyen pek çok uzmana ilham kaynağı oldu.

Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist Programını 2015 yılında, 500 saatlik Viniyoga™ Uzmanlaşma Programını 2013 yılında ve yine Krishnamacharya ekolünden gelen Leslie Kaminoff ile 72 saatlik Yoga Anatomisi Programını 2012 yılında tamamladı.

İçerik için Banu’ya banucadirci@gmail.com atın

KATILIMCI GÖRÜŞLERİ

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programına katılanların görüşleri

‘Nefes bilgisi köklenmek, akmak, canlanmak ve bırakmak için adeta bir alet çantası sunuyor. Poza daha derin girebilmeyi ve pozdan maksimum fayda almayı mümkün kılıyor. Mat dışında alma-verme ilişkisine, biriktirme ve bırakma dinamiklerine dair bir farkındalık kazandırıyor. Nefes çalışmaları ruhsal çalkantıları yönetmemize, köklenmemize ve gücümüzü kullanırken çekirdekte dingin kalmamıza yardımcı oluyor. Günlük yaşamdaki krizlerde küçük nefes dokunuşlarıyla daha akışkan olmamızı sağlıyor. Bu program hayatımızın her alanında var olabilmesi için nefesimizi bize geri hediye ediyor. Banu’ya bu güzel hediye için teşekkür ederim.’ Gülriz Gökçen

‘…Işıltılı nefesi yoga pratiğimle bütünleştirdikçe güçlendiğimi ve esnediğimi fark ettim. Olamaz, yapamam, beceremem diyen zihinsel engeller sanki verdiğim her nefesle benden, bedenimden dışarı akmaya başladı. Kısacası özgürleştim… Bedenim ve zihnimi sürekli yoga yaparken asanalarla bir araya getirmeye çalışırken asıl bağlantının nefes olduğunu fark edince yoga pratiğim değişti, dönüştü. Eskiye göre daha uzun süre pozlarda kalabiliyor, nefesimle yarattığım alan içinde genişleyebiliyorum. Nefes hareket edince zihnimde hareket ederken, nefesim sakinleşince zihnimin sükunetine hayran kaldım.’ Meltem Fakabasmaz


‘… Ve bu bilgileri bizimle paylasan sen sevgili Banu; duruşunla, bildiklerini aktarışınla, verdiğin stressiz, sakin, doyurucu yoga pratikleriyle bir kez daha iyi ki bu programa katılmışım dedim… Tekrar çok teşekkür ediyorum yoga yolculuğumdaki katkıların için…’ Berrin Çenberci

‘Işıltılı nefes uzmanlaşma programı iyi ki gitmişim dediğim son zamanlarda katıldığım en etkileyici hayatımın olmazsa olmaz bir parçası oluveren ve muhteşem bir programdı. Nefesi asanalarla birleştirip, zihnimi sakinleştirmenin keyfine vardım. …Sevgili Banu Hocama sabırla aktardığı bilgiler ve pozitif yaklaşımı için çoook teşekkürler.’ Serpil Açıkalın Alptekin

‘…Wonderful course! I would like to say that I really enjoyed the course, developed my own yoga dramatically and learned so much about how to use breathing in asanas and how to teach and share it with my own students. Banu taught in a lovely manner and gave us the encouragement we needed. I would recommend it to anyone considering learning more about breathing techniques and how to teach it.’ Derya Özyaman

‘Işıltılı nefes hocalık programı iyi ki gitmişim dediğim muhteşem bir programdı. 50 saatlik süreçte nefesi asanalarla birleştirip zihnimi sakinleştirmenin keyfine vardım. Sevgili Banu Hocama sabırla aktardığı bilgileri ve pozitif yaklaşımı için çoook teşekkürler’ Yıldız Çetiner