Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı 50 saat Dem Yoga Mersin’de

4-5-6 Ekim ve 25-26-27 Ekim
Saatler : 09.00 – 17.00

Ücret :
2 Eylül 2019 tarihine kadar erken ödeme indirimiyle 1600TL
Bu tarihten sonra 1800TL

‘Nefes merkezli asana uygulaması ve Pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur’ Gary Kraftsow

Işıltılı Nefes asana içerisinde yapılan nefes adaptasyonuyla yoga uygulamasının enerjetik etkisinin değiştirilmesine dayanır. Alışılmış yoga uygulamalarında olduğu gibi yine asanalar yapılır, ancak asana yapısına uygun olarak nefesin dört bölümü -nefes almak, aldıktan sonra tutmak, nefes vermek ve verdikten sonra tutmak- değiştirilerek yoga uygulamasının enerjetik etkisi farklılaşır. Yoga uygulaması bu enerjetik etkiyi tamamlayan Pranayama çalışmasıyla sonlanır.
Bu enerjetik etki Brmhana, Langhana ve Samana olarak adlandırılır. Brmhana genişletir, açar, enerji verir ve besler. Langhana sakinleştirir ve arındırır, enerji depolamaya ve toksinlerin bedenden atılmasına yardım eder. Samana ise enerjileri ve sinir sistemini dengeler.
Bu program yoğun yoga uygulaması ve aynı zamanda yoga pratiği yaptırmayı içerir.

Temel Başlıklar
Asana bilgisi
Nasıl nefes alıp veririz?
Nefesin bölümleri
Enerji sistemi: Brmhana – Langhana – Samana
Asana içinde nefes adaptasyonu
Krama nefes
Nefesi değiştirerek yapmak
Nefes hakkında temel prensipler
Prana – Pranayama – Nefesin akışı – Nefes eşiği
Pranayama çalışmasına hazırlayan asanalar
Pranayama kuralları
Pranayama uygulamasında nefes oranları
İda – Pingala (sağ-sol burun deliğinden nefes)
Pranayama teknikleri
Dengeleyen teknikler
Pranayama ve Kriya
Genel olarak serileme prensipleri
Enerjetik etki için serileme prensipleri
Asana içinde mantra adaptasyonu
Vata, Pitta ve Kapha doshayı sakinleştiren nefes çalışmaları
Aldıklarını aktarabilme metodolojisi ve teknikleri

Bu uzmanlaşma programı kimlere açık?
Bu program yoga uzmanlarına ve nefesiyle tanışmak isteyen herkese açıktır.
Nefesini tanımak, hareketi nefesle bütünleştirerek yoganın enerjetik etkisini keşfetmek, yapısal uygulamadan bir adım daha ileriye gitmek isteyen ve yoga uygulamasında yeni bir kapı açmak isteyen herkes katılabilir.

Sertifika
Uzmanlaşma Programı sonunda Banu Çadırcı’dan Yoga Alliance Derneği’nin onayladığı devam eden eğitimlere saydırabileceğiniz 50 saatlik Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı sertifikası alacaksınız.
Sertifika almaya hak kazanmak için programın tümüne katılmanız ayrıca ödev ve okumaları tamamlamış olmanız gerekir.

Daha fazla bilgi ve kayıt için cigdemkaraca.yoga@gmail.com

İçerikle ilgili sorularınız için banucadirci@gmail.com mail atabilirsiniz.

Banu Çadırcı E-RYT 500, C-IAYT, YACEP®
Yoga Terapist

www.banucadirci.com

2006 yılından beri tüm zamanlı yoga uzmanlığı yapıyor. 2010 yılından beri Gary Kraftsow ile çalışıyor. Banu halen Yoga Terapi konusunda çalışan ve uzmanlaşma programı düzenleyen pek çok uzmana ilham kaynağı oldu.

Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist Programını 2015 yılında, 500 saatlik Viniyoga™ Uzmanlaşma Programını 2013 yılında ve yine Krishnamacharya ekolünden gelen Leslie Kaminoff ile 72 saatlik Yoga Anatomisi Programını 2012 yılında tamamladı.

KATILIMCI GÖRÜŞLERİ

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programına katılanların görüşleri

‘Nefes bilgisi köklenmek, akmak, canlanmak ve bırakmak için adeta bir alet çantası sunuyor. Poza daha derin girebilmeyi ve pozdan maksimum fayda almayı mümkün kılıyor. Mat dışında alma-verme ilişkisine, biriktirme ve bırakma dinamiklerine dair bir farkındalık kazandırıyor. Nefes çalışmaları ruhsal çalkantıları yönetmemize, köklenmemize ve gücümüzü kullanırken çekirdekte dingin kalmamıza yardımcı oluyor. Günlük yaşamdaki krizlerde küçük nefes dokunuşlarıyla daha akışkan olmamızı sağlıyor. Bu program hayatımızın her alanında var olabilmesi için nefesimizi bize geri hediye ediyor. Banu’ya bu güzel hediye için teşekkür ederim.’ Gülriz Gökçen

‘…Işıltılı nefesi yoga pratiğimle bütünleştirdikçe güçlendiğimi ve esnediğimi fark ettim. Olamaz, yapamam, beceremem diyen zihinsel engeller sanki verdiğim her nefesle benden, bedenimden dışarı akmaya başladı. Kısacası özgürleştim… Bedenim ve zihnimi sürekli yoga yaparken asanalarla bir araya getirmeye çalışırken asıl bağlantının nefes olduğunu fark edince yoga pratiğim değişti, dönüştü. Eskiye göre daha uzun süre pozlarda kalabiliyor, nefesimle yarattığım alan içinde genişleyebiliyorum. Nefes hareket edince zihnimde hareket ederken, nefesim sakinleşince zihnimin sükunetine hayran kaldım.’ Meltem Fakabasmaz


‘… Ve bu bilgileri bizimle paylasan sen sevgili Banu; duruşunla, bildiklerini aktarışınla, verdiğin stressiz, sakin, doyurucu yoga pratikleriyle bir kez daha iyi ki bu programa katılmışım dedim… Tekrar çok teşekkür ediyorum yoga yolculuğumdaki katkıların için…’ Berrin Çenberci

‘Işıltılı nefes uzmanlaşma programı iyi ki gitmişim dediğim son zamanlarda katıldığım en etkileyici hayatımın olmazsa olmaz bir parçası oluveren ve muhteşem bir programdı. Nefesi asanalarla birleştirip, zihnimi sakinleştirmenin keyfine vardım. …Sevgili Banu Hocama sabırla aktardığı bilgiler ve pozitif yaklaşımı için çoook teşekkürler.’ Serpil Açıkalın Alptekin

‘…Wonderful course! I would like to say that I really enjoyed the course, developed my own yoga dramatically and learned so much about how to use breathing in asanas and how to teach and share it with my own students. Banu taught in a lovely manner and gave us the encouragement we needed. I would recommend it to anyone considering learning more about breathing techniques and how to teach it.’ Derya Özyaman

‘Işıltılı nefes hocalık programı iyi ki gitmişim dediğim muhteşem bir programdı. 50 saatlik süreçte nefesi asanalarla birleştirip zihnimi sakinleştirmenin keyfine vardım. Sevgili Banu Hocama sabırla aktardığı bilgileri ve pozitif yaklaşımı için çoook teşekkürler’ Yıldız Çetiner