Yoga Terapi
Her seviyeye açık yoga pratiği.
Alt ve üst omurgaya esneklik getirmek ve güçlendirmek için Viniyoga™ akışlarının adaptasyonu. Nefesle yapılan yumuşak akışlar, tekrarlar ve bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyonun artması.
Bu sayede beden hareket ve esnekliğini geri kazanır, duruş iyileşir, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Bel ve boyun fıtıkları, siyatik, dizlerdeki problemler, kifoz, bel-boyun düzleşmesi, aşırı lordoz, skolyoz, omuzlardaki hareket kısıtlamaları, el bileklerindeki hassasiyet bu pratiğin konuları arasında.
Işıltılı Nefes (Asana içinde nefes adaptasyonu)
Her seviyeye açık yoga pratiği.
Viniyoga™ akışlarının içinde yapılan nefes adaptasyonu. Asana içinde nefes adaptasyonu sayesinde pozun kas-iskelet sistemine olan yapısal etkisi artar ve enerji seviyesi etkilenir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, duygusal dalgalanmaların rahatlamasına ve sinir sisteminin dengelenmesine yardımcı olur.